Зумба поднимет настроение

Танцы — залог не только красивой осанки, но и отличного настроения. Об этом посетители филиала Тверской ТЦСО «Арбат» знают не понаслышке.

В 11 утра по понедельникам и средам здесь всегда шумно. А все потому, что именно в эти дни проходят занятия по зажигательной зумбе в рамках проекта для людей старшего возраста «Московское долголетие».

Пенсионерка Людмила Колесова приходит в ТЦСО заранее: нужно успеть переодеться, подготовиться к занятияю. Признается: танцами увлекается с детства, а зумбой занимается третий год, с самого открытия секции в ТЦСО.

— Спортивные танцы — это то, что нужно для нашего благородного возраста, — считает Людмила. — Собралась отличная команда, самой старшей 82 года! Пенсионерка говорит: после каждого занятия улучшается самочувствие, ощущается прилив сил.

С момента запуска проекта «Московское долголетие» спрос на зумбу значительно вырос, поэтому руководство планирует расширять секцию — и научить танцам всех желающих.

— Думаю, в апреле откроем еще одну группу. Пока наш зал всех желающих вместить не может, — рассказывает заведующий филиалом Владимир Каменских. — Сейчас у нас занимаются около 30 человек, во второй группе будет примерно столько же.

Пенсионеры танцуют определенный вид зумбы — «голд» (c англ. — «золото»), который адаптирован специально для людей старшего возраста. Тренер Алена Хорошавина поясняет: резкие движения, прыжки, повороты здесь исключены, но стиль и настроение — полностью «от оригинала».

— Я очень полюбила своих учениц. Они напоминают детей, которые после занятия подходят и спрашивают: «Правда, на этот раз у меня получилось гораздо лучше?».

Впрочем, почему бы и не порадоваться своим успехам на танцевальном поприще? Ведь в каждое движение «серебряные танцоры» вкладывают душу, глаза горят — и не скажешь, что многие из них разменяли восьмой десяток.

СПРАВКА

Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов: традиционные для фитнеса комплексы упражнений дополнены самыми простыми элементами из сальсы, кумбии и реггетона. На сегодняшний день — самое влиятельное движение в современной фитнес-индустрии.

Танцы стали образом жизни

Галина Рязанова — настоящая пенсионерка XXI века и даст сто очков вперед молодым: дома не сидит, всегда в движении, в танце.

Галина Николаевна до пенсии вела размеренную жизнь: растила детей, работала. Вышла на пенсию и стала искать занятие по душе. Объявление о наборе группы здоровья для людей старшего возраста увидела в газете. Занятия вела известная танцовщица.

— Она нас так увлекла, что мы забыли про свой возраст, тем более что я никогда не занималась хореографией, — с воодушевлением рассказывает Галина Николаевна. — Из группы здоровья мы перешли в танцевальную.

Сегодня Рязанова — участница творческого танцевального коллектива «Золотая осень».

Пенсионерка признается, что учиться было трудно: возраст уже не тот. Она очень серьезно относилась к занятиям, иногда даже не могла заснуть — прокручивала в голове танцевальные элементы.

Первый публичный номер, стилизация под русский народный танец, дался с горем пополам.

Но кто бы мог подумать, что увлечение перерастет в образ жизни.

— Сначала мы выступали сами перед собой, а уже потом перешли на площадку ТЦСО «Мещанский», филиал «Басманный». Нам было тяжело, ведь танцевать при полном зале мы стеснялись, — рассказывает пенсионерка.

Первые концерты для зрителей показали: нужно двигаться вперед.

И коллектив отправился на настоящие гастроли — по московским центрам соцобслуживания. А в прошлом году получил высокие награды — два кубка Фестиваля танцев программы «50+» в номинациях «Лучший коллектив» и «Лучшая танцевальная постановка» с номером «Колечко мое».

Галина Николаевна говорит, что, несмотря на опыт, приходится непросто. Места для выступлений коллективу иногда приходится искать самостоятельно.

В творческом багаже «Золотой осени» сегодня около 40 танцевальных номеров, а дома у участниц целые костюмерные: наряды к каждому выступ лению шьют сами.

Целей у Галины Рязановой много, но главная — это на «отлично» отметить юбилей коллектива.

В этом году 18 апреля «Золотой осени» исполнится 20 лет.

Вязание успокаивает нервную систему

Занятие вязанием благотворно воздействует на психическое здоровье человека: механическая работа руками влияет на нормализацию химических процессов в мозге.

Такое заявление сделали ученые одного из американских университетов. Они наблюдали за грызунами и заметили, что повторяющиеся движения повышают уровень некоторых нейрохимикатов в мозге. Уровень этих веществ влияет и на настроение. Таким образом, делают вывод ученые, работа руками может придать человеку уверенности и повысить настроение. Предположительно, наш мозг выработал такой механизм в качестве «награды» за преодоленные трудности. Но исследование это не ново. В некоторых странах лечат вязанием уже давно — есть даже целые клиники «спицетерапии», а термин «лечение спицами» широко используется современными вязальщицами. Впрочем, последнее время вязание стало интересовать и мужчин — им тоже не помешает беречь нервы.