Загрузка ...
Бодрая музыка и энергичные движения поднимут настроение
В минувший уик-энд на разных площадках города стартовали бесплатные групповые занятия с профессиональными тренерами по шести видам спорта «Спортивные выходные». В ЦАО тренировки проходят в Таганском парке и «Музеоне». Корреспондент «МЦ» посетил танцевальный мастер-класс.
Тренировка проходит напротив фонтанов в «Музеоне» у здания Новой Третьяковки. Тут собираются люди, ожидая мастер-класс под лучами солнышка. Кто-то пришел заранее и уже самостоятельно разминается — сразу видно: не новичок. Однако таких не очень много.
— Кто первый раз на тренировке, поднимите руки! — открывает программу тренер Александра Абалымова.
Оказывается, что большинство участников пришли на занятие Dance Mix в первый раз. По словам тренера, эта фитнес-программа представляет собой микс динамичных танцев: самба, сальса, хип-хоп, бачата и других.
Во время мастеркласса Александра Абалымова просит участников по возможности повторять за ней все движения. Она хлопает в ладоши, выполняет упражнения на растяжку, делает различные повороты. Гости парка динамично танцуют в основном под современную музыку. Но вот звучит всем известная композиция группы Queen — Don’t stop me now. На лицах участников улыбки распахиваются еще шире — ведь такие песни сами по себе заряжают позитивом, хочется подпевать. А тут еще и энергичные движения в такт — все для того, чтобы создать и продлить радостное настроение.
Участники стараются не прерывать танец и не отрывать взгляда от тренера, однако без тайм-аута на глоток воды — просто невозможно. Как-никак, на улице жаркая погода. Вот и москвичка, 43-летняя Татьяна Белкина, на минутку отходит от площадки, чтобы освежиться. Она пришла на спортивный урок вместе со своей племянницей Кирой Ковалевой.
— Это наша первая тренировка по проекту «Спортивные выходные». Ровно как и на эту танцевальную программу пришли впервые. Мне в целом нравится — в удовольствие хорошо подвигаться. Узнала о проекте через сайт mos.ru, — отмечает Татьяна. — Я выбирала занятие для совместного досуга с племянницей. Самым оптимальным вариантом для нас было пойти как раз на танцы. Но хотим еще попробовать йогу, скандинавскую ходьбу, которые не требуют особых физических нагрузок.
Тренировка в «Музеоне» завершается под аплодисменты чуть уставших москвичей. Александра Абалымова приглашает участников на следующее занятие.
— Я живу рядом с «Музеоном», поэтому мне здесь очень удобно проводить тренировки. Приступила к работе в проекте в мае этого года. Тогда у нас и были первые тренировки в офлайн-формате, потом вступили в силу ограничения, вот возобновляем вновь очный формат, — говорит Александра Абалымова.
Но для тех, кто предпочитает онлайн-тренировки, на YouTube-канале проекта проводят утренние зарядки. Присоединиться к ним можно в 7:00 с понедельника по пятницу.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Занятия в рамках проекта «Спортивные выходные» длятся около 40 минут. Для участия необходим QR-код — временная вынужденная мера, необходимая для безопасности горожан. На сайте sportsweekend.ru можно выбрать йогу, скандинавскую ходьбу, воркаут, функциональный тренинг, уличный стретчинг и танцевальную фитнес-программу в стиле латино Dance Mix.
