Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов

На третьем Форуме социальных инноваций регионов главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова проинформировала, что дневной рацион человека на 50 процентов должен состоять из овощей, ягод и фруктов.

— В связи с высоким темпом жизни в столице горожане должны ответственнее относиться к своему питанию, — подчеркнула Антонина Стародубова.

По ее словам, чтобы жители Москвы могли легче контролировать количество пищи, которую они едят, нужно придерживаться правилом одной тарелки.

Кроме того, необходимо соблюдать равновесие между поступающей едой и энергией, которую расходует человек.

Отметим, что слишком большое потребление калорий приводит к развитию у жителей Москвы ожирения и связанных с ним заболеваний.

Антонина Стародубова отметила, что отсутствие адекватной физической нагрузки в сочетании с нервным напряжением может усугубить здоровье москвича. Поэтому необходима небольшая физическая нагрузка, к примеру, можно сделать зарядку утром, потанцевать или осуществить пробежку. Эти нагрузки не только смогут помочь жителям мегаполиса сжечь калории, но и поднимут им настроение.

Добавим, что на площадках ВДНХ представлены различные программы социальных инноваций в таких сферах, как наука, медицина, благотворительности и другие.

Одной из площадок является парк долголетия для пенсионеров. Там горожане смогут бесплатно посетить уроки по йоге, поучаствовать в занятиях по английскому языку. Кроме того, гости и жители столицы смогут отдохнуть в специально отведенных зонах.

Добавим, что москвичи смогут поучаствовать в разных мастер-классах. Их проводят профессиональные мастера и тренеры.

На выставке социальных проектов проходит демонстрация программ со всей России. Кроме того, там происходит обмен опытом проведения этих проектов.

Посетители форума отзываются о нем положительно. Об этом рассказала одна их сотрудниц  Парка долголетия.

Стоит заметить, что жители и гости столицы, которые решили посетить форум на ВДНХ, получат бесценный опыт и различные идеи, представленные на площадках.

СПРАВКА

На ВДНХ 19 июня 2019 года стартовал III Форум социальных инноваций регионов.