Диетолог посоветовала москвичам не есть более одного шарика мороженого в день

Эксперт Национальной ассоциации диетологов-нутрициологов Дарья Русакова развенчала популярный миф о мороженом.

– Пользы от него не так много, как все думают. Все считают, что раз это молочный продукт, то он полезен, но в мороженом много сахара и жира, поэтому злоупотреблять им не стоит, – подчеркнула кандидат медицинских наук в беседе с Москвой 24.

По словам Русаковой, в жару сахар особенно вреден для организма. Речь идет о лишних углеводах, обезвоживании организма и нарушениях аппетита. «Безопасная» норма мороженого не превышает одного шарика (50 граммов) в день. Прохладное лакомство рекомендуется не употреблять каждый день в целях сохранения здоровья и фигуры.

Помимо прочего, мороженое способно ощутимо вызвать кариес на зубах. Съев сладость, стоит почистить зубы. Особенно актуален данный совет для детей.

Потребляемая ежедневно пища должна быть легкой и нежирной. Хозяйкам посоветовали также обойтись без жарки. А мясо, рыба, птицы и творог помогут поддержать обмен веществ и мышечную массу.

Напомним, что решение искупаться в прохладной воде после распития спиртного может быть по-настоящему опасным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Готовим дома: курица в заморских фруктах (далее...)