Главный диетолог Москвы посоветовала есть сладкое на чаще двух раз в неделю

Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о правилах употребления кондитерских изделий.

По ее словам, минимизация сахара в пище — шаг к оздоровлению всего организма. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить ежедневную планку 50 граммами добавленного сахара. Многие эксперты при этом считают максимально допустимой планку в 25 граммов. В свою очередь, на среднюю порцию блинов приходится около 30 граммов сахара.

Антонина Стародубова посоветовала горожанам строго контролировать количество сладостей в меню. «Вредные» лакомства лучше заменить ягодами, фруктами или десертами с низким содержанием сахара (пастила, мармелад, желе), но и последними увлекаться не следует.

Большой проблемой является традиционное обилие сладкого в детском рационе. На питание малышей должны влиять родители, передает сайт газеты «Вечерняя Москва».

Напомним, что 7 апреля около главной сцены Таганского парка в центре Москвы для всех желающих проведут утреннюю зарядку в честь Всемирного дня здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетолог объяснила, почему вредно разогревать пищу в пластиковых контейнерах (далее...)