Летайте соколом, прыгайте кузнечиком

В крупнейшем батутном центре города в Таганском парке трехкратный чемпион мира по гимнастике Антон Голоцуцков провел урок для корреспондента «МЦ».

Этот батутный парк — единственный в Москве под открытым небом. Здесь 13 батутов — любительских и профессиональных, а также гигантский батут Super Tramp. Антон Голоцуцков пришел на встречу с «Москва Центр» не один, а со всей семьей: маленькой дочерью Настей, моей тезкой, и женой Верой. Так что мастер-класс о том, как же правильно прыгать на батутах нашему корреспонденту давала вся семья. Оказалось, премудрость прыгать на батуте невеликая, но нюансов хватает. Итак, на батут забралась по лесенке. Ух, тронь его — и кажется полетишь. Антон меня страховал.

— Не бойся, Настя, — спокойно говорил чемпион. — Садись на батут, только не напрягай ноги, а руки упри в бока. Ну, пошла!

И я полетела. Батут оттолкнул меня как пушинку. А как спасовать, если рядом со мной бесстрашно прыгала пятилетняя Настюша. Естественно, прыгала лучше. Затем Антон научил меня специальной стойке: надо крепко стоять на ногах, а приземляться непременно на пятки. Напрыгавшись, я принялась пытать Антона.

— А с какого возраста можно начинать «полеты»? И как насчет веса? Лишний будет очень мешать?

— Вес и возраст не имеют значения, — сообщил гимнаст. У нас есть бабушка, которой 78 лет. Она ненавидит спорт, но ей очень нравится прыгать на батуте. Однако, для того чтобы забраться на батут, надо подготовиться, корпус подкачать. Дети могут, как наша Настя, заниматься с 1,5 года. Перед началом прыжков надо размяться и прыгать под присмотром профессионала.

— Назовите пять самых распространенных ошибок, которые совершает человек, прыгая на батуте.

— Их можно назвать миллион. Основные: расслабленные шея, спина, живот и ноги. Еще одна ошибка — ты объясняешь, как прыгать, а тебе в глаза смотрят. Надо смотреть на ноги. В воздухе, в подвешенном состоянии нельзя закрывать глаза, глядеть по сторонам — можно получить травмы, сломать голеностоп. В основном все травмы от дурости. Нельзя расслабляться: человека научили прыгать, он уже думает, что профи, и начинает халатно относиться. Расслабляться можно дома, когда пришел и лег под одеяло. А чтобы просто прыгать на батуте, надо столько пройти…

— Попрыгал на батуте — можно считать, что поработал в фитнес-зале?

— Пятнадцать минут прыжков на батуте заменяют пять километров бега. Каждая мышца работает. В батутном спорте даже разработана целая система для похудения. Ведь человек, когда прыгает — горит, идет короткое сокращение мышц.

Да-а, везет мне! Чемпион мира по гимнастике научил прыгать на батуте. Теперь, может, и я кого научу.