Музыка Шопена улучшит растяжку

Мастер-класс по бодибалету прошел в культурном центре «Красные ворота». Посетители разучивали движения из классического балета, йоги и пилатеса под Шопена и Чайковского.

Звучит классическая музыка. Четыре девушки, встав на носочки, выполняют наклоны туловища вперед. Это разминка, которая длится 10 минут. После начинается основная часть занятия — комплекс упражнений из балета вперемежку с элементами йоги и пилатеса.

— Я преподаю это направление уже несколько лет.

Боди-балет формирует осанку человека, укрепляет его мышцы, — рассказала хореограф из культурного центра «Красные ворота» Аника Коняхина. — Заниматься бодибалетом рекомендуется детям и взрослым — причем даже тем, у кого, например, есть грыжа позвоночника. Все упражнения мы выполняем под музыку Шопена, Чайковского. Она помогает расслабить мышцы тела и успокаивает.

Москвичка Ольга Боурош занимается боди-балетом на протяжении двух лет.

— Сначала было трудно — болело все тело. Помню, что не могла нормально спускаться по лестнице, — смеется девушка. — Но с каждым разом становилось все легче и легче. Результатом я довольна — фигура подтянутая, и ничего не болит!