Не время для лабутенов

Первые заморозки в столице уже дали о себе знать. О том, что грядет гололед, говорят не только синоптики, коммунальщики и специалисты Транспортного комплекса, предостерегающие: без зимней резины свое авто со стоянки лучше не выводить. Врачи тоже предупреждают о неприятных сюрпризах, которые может преподнести пешеходам непогода. Что же следует сделать, чтобы не допустить травм во время гололедицы?

Врач — травматолог-ортопед Национального медико-хирургического центра имени Пирогова Артем Богачев (на фото) в интервью «МЦ» рассказал, как уберечь себя от падений и что делать, если все-таки падение на льду неизбежно.

— Артем Андреевич, какие травмы для первых серьезных осенних заморозков и последующей зимы характерны?

— Чаще всего встречаются травмы голеностопного сустава — повреждение связок и переломы лодыжек, лучезапястного сустава — ушибы, повреждение связок, переломы лучевой кости и плечевого сустава — переломы большого бугорка и шейки плеча. Переломы в области лучезапястного сустава настолько часты и похожи друг на друга, что их называют «переломы лучевой кости в типичном месте».

— Как избежать падений? На что стоит обратить внимание?

— В первую очередь нужно правильно выбирать обувь. Кроме того, важно не торопиться и смотреть под ноги, ведь даже на знакомой дороге могут появляться новые ямы, выбоины, шататься плитка или вестись ремонтные работы. Если вы идете по слабо освещенной дороге, не стесняйтесь достать мобильный телефон и подсветить себе дорогу фонариком.

— Какую обувь носить при первых признаках гололеда?

— Очень важно, чтобы обувь имела нескользящую ребристую подошву. Ведь осенняя обувь начинает предательски скользить на улице при первых ночных заморозках. Также у пары должен быть широкий и устойчивый каблук и хорошо фиксированная пятка. Высокая обувь лучше фиксирует голеностопный сустав.

— Что делать, если все-таки понимаешь, что падаешь?

— Если падения не избежать, постарайтесь меньше размахивать руками, опустить голову, втянуть ее в плечи и «кулем» осесть на землю. Не думайте о своих сумках, пакетах и мобильном телефоне. Большинство самых неприятных травм происходит при падении на вытянутые руки и ноги или когда человек пытается удержать все свои сумки, забывая о себе.

— По вашему опыту, сколько времени приходится лечить травмы от гололеда и их последствия?

— К сожалению, одно неудачное падение на ровном месте может потребовать несколько месяцев лечения. Не забывайте о том, что после сращения перелома и восстановления связок еще несколько месяцев будут сохраняться боли, отеки, хромота и ограничение движений.

— Можете дать нашим читателям общие рекомендации по реабилитации после таких травм?

— Каждая травма требует индивидуального подхода к реабилитации. В большинстве случаев восстановление занимает гораздо больше времени, чем нам кажется. Не забывайте, что успех реабилитации практически полностью зависит от вашей настойчивости и упорства. Следуйте всем рекомендациям вашего лечащего врача, запаситесь терпением, и тогда у вас все получится! Будьте здоровы и берегите себя!

КСТАТИ

Чаще всего зимой травмы получают женщины старше 50 лет. Наиболее распространенными являются перелом шейки бедра и лучевой кости в области запястья. Одна из самых эффективных мер предосторожности — носить с собой зонтик-трость. Такая «третья нога» станет надежным помощником во время гололеда.

СПРАВКА

Как на месте определить серьезность полученной травмы, если вы поскользнулись и упали на гололеде.

При сотрясении мозга пострадавший может не помнить сам момент падения. Самые частые симптомы: потеря сознания на несколько минут, тошнота, рвота, головокружение, слабость, бледность, головная боль. Сразу обратитесь к врачу.

При вывихе конечностей — не вправляйте сами, а доберитесь до травмопункта и сделайте рентген-снимок.

Резкая сильная боль и хруст — первые симптомы разрыва или растяжения связок. Нужен холод и покой.