Опрос

20 октября 1880 года Московский цирк на Цветном бульваре принял первых зрителей. Знаете ли Вы, кто являлся основателем цирка?

Загрузка ... Загрузка ...
Полезные ссылки

Осторожно, гаджет!

Детям до двух лет не рекомендуется пользоваться гаджетами. Фото: официальный сайт Shutterstock
Детям до двух лет не рекомендуется пользоваться гаджетами. Фото: официальный сайт Shutterstock
Детям до двух лет не рекомендуется пользоваться гаджетами. Фото: официальный сайт Shutterstock
Детям до двух лет не рекомендуется пользоваться гаджетами. Фото: официальный сайт Shutterstock

Пользу электронных устройств трудно переоценить. Но технологии, облегчая жизнь, портят здоровье.

Несмотря на то, что детям до 2 лет не рекомендуется пользоваться гаджетами, смартфон в руках малыша, которого везут в коляске, уже не удивляет. Ребятня чуть постарше нередко отлично умеет читать с планшета… И именно в детском возрасте можно предупредить некоторые проблемы, которые возникают при постоянном использовании гаджетов, рассказывает врач детской поликлиники №48 Департамента здравоохранения Москвы Виктория Компанеец.

При чрезмерном увлечении гаджетами в первую очередь страдают глаза. Все гаджеты излучают коротковолновые сине-фиолетовые лучи, и глазные мышцы перенапрягаются, появляется зрительная усталость.

Ее симптомы знакомы многим: резь, сухость, двоение в глазах, головная боль и боли в надбровных дугах. Могут быстро прогрессировать близорукость и сходящееся косоглазие: генетически наши глаза не расположены к интенсивной работе вблизи или на плоскости.

Чтобы избежать ухудшения зрения, необходимо прежде всего соблюдать дистанцию от экрана. Оптимальная — 30–35 сантиметров до планшета или смартфона, 50–60 сантиметров для компьютера, 2–3 метра для телевизора. Вы поможете вырасти своим детям здоровыми и сильными, соблюдая еще несколько простых рекомендаций Департамента здравоохранения Москвы. Не давайте гаджеты детям до двух лет. Мышцы их глаз еще не могут справиться с таким сильным напряжением.

С 10–12 лет лет можно непрерывно использовать гаджеты 20 минут, 13–14 лет — 25 минут, 15–16 лет — 30 минут. Суммарное время, проведенное за гаджетами, не должно превышать 1,5–2 часов в день для детей и шести часов для взрослых.

Кроме того, каждые 20 минут надо делать перерывы и переключать зрение от экрана монитора вдаль.

Бывают и такие ситуации: ребенок отказывается идти на прогулку или участвовать в игре, не желая отрываться от телефона.

В этом случае нужна немедленная помощь ребенку. Первым делом начинайте как можно больше разговаривать и проводить время с ребенком. Только отключите при этом свои гаджеты: помните, пример ребенку подаете вы сами. Поддерживайте уверенность в себе у ребенка  хвалите его за достижения. Водите на спорт: так вы найдете не только еще один повод для похвалы, но и обеспечите нужный уровень физической нагрузки.

Уход в виртуальный мир, зависимость от гаджетов, игр и социальных сетей возникает именно у детей, сомневающихся в своих силах. Покажите ребенку красоту реального мира: гуляйте с ним поначалу, если он не хочет гулять сам. Днем надо гулять не меньше 2 часов.

Кроме того, за два часа до сна необходимо отказаться от игр и мультфильмов.

 

СПРАВКА

Гаджет (от англ. gadget — штуковина, устройство, безделушка) — небольшое устройство, предназначенное для облегчения и совершенствования жизни человека: фитнес-браслеты, гидрокоптеры, экзоскелеты, смартфоны, плееры, игровые приставки, навигаторы и многое другое.

 

Новости партнеров