Побег из компьютерного плена

Почти четыре тысячи человек из всех округов столицы проверили свою готовность к труду и обороне.

Почти четыре тысячи человек из всех округов столицы проверили свою готовность к труду и обороне школы олимпийского резерва «Москвич» 19 сентября прошел Московский осенний фестиваль «Готов к труду и обороне». Здесь собрались горожане всех возрастов со всех округов столицы — от 6 до 70 лет. Каждый мог пройти тестовые испытания по сдаче нормативов ГТО. А чем я хуже? Со спортом дружу с детства. Так что нормы я сдавала вместе со всеми, а в компаньоны взяла девчонок из ЦАО — Марину Петрянскую, аборигена Малой Бронной, и Владилену Конченко с Остоженки.

Мышцы в ужасе

Мы выбрали четыре самых популярных испытания — упражнение на укрепление пресса, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке, прыжок в длину с места и сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Марина почесала затылок:

— Девчонки, что-то сомневаюсь я в своих мышцах — компьютер совсем заел. Давайте вместе, кто сильнее — будет у нас мини-команда.
— Я за, барышни, — согласилась соревноваться Влада. Еще бы — она девушка мощная.

Железный пресс

Но что это я распсиховалась: в детстве и юности немножко занималась плаваньем, сейчас — пилатес и латиноамериканские танцы.
Сдам — чего уж.

Первое испытание — упражнение на пресс. В очереди простояла минут 20. Нам с девушками нужно лежа на спине (руки за голову) поднять спину 45 раз. За минуту. Да ничего сложного. Я сделала 50 подъемов.
Золотая карточка в кармане. Наша Владилена сотворила 64 и обогнала многих 20-летних.

Следующее испытание: стоишь на скамейке и пытаешься опустить ладони ниже ступней. Ненадолго фиксируешь достигнутое положение, чтобы дать тренеру замерить результат. На золотой значок надо нагнуться на 9 сантиметров ниже стоп.
Я нагнула себя на 10. Ура! И Марина со мной золото получила.

Маленькая птичка

Но вот что касается прыжков в длину с места, то 185 сантиметров — это уже серьезно. В общем, я до 160. А вот Марина упорхнула на 185, да еще с запасом.
— Я маленькая птичка, — распелась она, а мы разулыбались.

Но ведь мы в птички хотим. Подхожу к тренеру. Спрашиваю: «Как мне подтянуть свои результаты по прыжку в длину?»

— Вам нужно больше тренировать ноги, — поделился профессиональными секретами инструктор, методист центра физической культуры и спорта ЦАО Константин Хружков. — Для начала начните каждое утро делать гимнастику.

Упал, отжался

Теперь нужно сгибать и разгибать руки в упоре лежа на полу. На золото отжаться нужно было 12 раз. Я сделала 8. Эх! Но серебро получила — неплохо. А как другие? Вот ребята подтягиваются на перекладине.

— Для того чтобы получить золотую карточку, мне нужно было подтянуться 13 раз, — сообщил одиннадцатиклассник Иван Скворцов. — Я подтянулся 15. Да мы все из нашего класса неплохо сдали нормы.

Чего я боялась? Нормы ГТО совсем не кусаются. У меня два золота и серебра, бронза. У Маринки столько же.
И появился вкус к занятиям спортом.

Прямая речь

Александр Мазунов заместитель председателя Московской федерации профсоюзов:

— Сдача норм ГТО — часть большой работы по развитию массового спорта.
Мы будем поддерживать это направление. Сдавая эти вполне посильные нормы, каждый прежде всего самому себе доказывает, что он может хорошо и достойно трудиться.
А золотой значок ГТО — это высшее достижение массового спорта.

Справка

Программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) существовала в СССР с 1931 по 1991 год и охватывала возрастные категории от 10 до 60 лет. Существовали и нормы ГТО — в зависимости от сложности и возраста сдающего — от I до V ступени. Сдавший норму получал — в зависимости от сложности испытаний и результатов — золотой или серебряный значок. Сейчас создается российская программа ГТО.