Популярная активистка ЗОЖ Полина Киценко выступила против диет

Активистка здорового образа жизни Полина Киценко 21 августа рассказала жителям Москвы о вреде диет. 

Она прочитала лекцию на территории парка в Олимпийской деревне. Мероприятие прошло в рамках проекта «Здоровая Москва».

На лекции "ЗОЖ: краткий курс здоровой жизни, или с чем его едят" Полина Киценко поговорила с горожанами о правильном питании и здоровом образе жизни. Посетители лекции узнали о том, как можно снизить свой вес без вреда для организма и что нужно делать, чтобы поддерживать хорошее самочувствие.

По словам спикера, спорт – практически единственная возможность оставаться здоровым в 21 веке. Дело в том, что при физических нагрузках выделяются эндорфины, которые помогают бороться со стрессом и напряжением.

Спикер подчеркнула, что у многих людей, которые хотят похудеть, нет мотивации держать себя в форме. Главным фактором должно быть не стремление соответствовать идеалу, а желание подольше сохранять молодость и здоровье. Правильно есть нужно для того, чтобы не стареть. Спикер отметила, что здоровый образ жизни обозначает не только физическое состояние, но и позитивное мышление.

Полина Киценко отметила, что соблюдение диет — это не лучший способ похудеть. Лишние килограммы вернутся очень быстро, если сидеть на жесткой диете, так как в организме замедляется метаболизм.

Слушателям лекции спикер посоветовала принцип 80/20. Это значит, что человек практически все время придерживается здорового питания, однако пару раз в неделю может позволить съесть сладкое или мучное. Это не повлияет на вес и общее состояние организма.

Напомним, что лекторий "Здоровая Москва" проходит на 13 площадках Москвы. Там проходят лекции с известными врачами, спортсменами и активистами ЗОЖ. Вместе с горожанами они обсуждают темы, посвященные здоровому питанию, позитивному мышлению, уходу за больными, советам по воспитанию детей и многому другому. Активности в парках пользуются популярностью у москвичей: за время работы площадок прошло около 600 лекций, которые посетили более 150 тысяч раз.

СПРАВКА

Городской проект направлен на то, чтобы забота о здоровье стала легкой, комфортной и приятной.