Пробежимся с удовольствием

Интерактивный онлайн-проект «Москва с тобой» пополнился авторскими беговыми маршрутами. Многие из них проходят по Центральному округу столицы. Корреспондент «МЦ» протестировал один из вариантов вместе со спортсменкой из района Якиманка Анной Ванюшкиной.

Все новые маршруты были разработаны профессиональными спортсменами и тренерами. Тут и небольшая двадцатиминутная пробежка по Лужнецкой набережной, и дистанция в 160 километров для опытных спортсменов.

Готовимся к старту

Наши пять километров проходят мимо трех исторических стен Москвы: Белогородской, Китайгородской и Кремлевской. Маршрут так и называется — «Три московские стены». Встречаюсь с Анной на Чистопрудном бульваре. Она советует перед стартом сделать зарядку, чтобы настроиться.

— Занимаюсь бегом я с 2011 года. Правда, в 2016-м был перерыв из-за рождения моего четвертого ребенка, дочери Машеньки. Но с 2017 года бегаю регулярно, — делится Анна, пока выполняем упражнения. — Думаю, на этот маршрут у меня уйдет 40 минут.

Сверяемся с картой. От Чистопрудного бульвара нужно добежать до Белогородской стены. — Вперед! — командует Анна. Начал моросить дождь — день для покорения дистанции выдался, на первый взгляд, неподходящий. Но разве погода может остановить спортсмена?

— Дождь — это не страшно! Мой муж говорит, что плохая погода для воркаута лишь плюс. Это дополнительная нагрузка, — улыбается Анна. За спиной остается памятник русскому писателю и дипломату Александру Грибоедову. Останавливаемся у фрагментов стены Белого города. На нашей карте есть небольшая справка.

— Кирпичная крепостная стена окружала московский Белый город с конца ХVI до конца XVIII века, — зачитывает Анна. — Двигаемся к следующему пункту!

Бежим по Покровскому бульвару к улице Солянке. Хорошо, тихо. Даже не верится, что вечерами здесь людно и шумно.

Вот так тренировка

Следующая точка маршрута — Китайгородская стена. Дыхание у меня уже сбилось, и Анна предлагает сделать паузу.

— Маршрут «Воробьевская набережная — улица Косыгина» из всех предложенных на сайте больше всего похож на привычный для меня, — рассказывает девушка. — Только на карте проекта он начинается под Лужнецким мостом, у станции метро «Воробьевы горы», а в моем случае это завершающий этап. Я прибегаю туда по Андреевской и Пушкинской набережным, через Нескучный сад и Парк Горького. А стартую в «Музеоне».

Еще раз сверяемся с картой и двигаемся к парку «Зарядье». По нему бежать гораздо сложнее, чем по тротуару: дорожки ведут то вверх, то вниз.

— Спуски и подъемы не очень крутые, но все равно получается хорошая дробная тренировка. Неплохое испытание, — отмечает Анна. — А как здесь красиво и вкусно пахнет!

И брусчатку преодолеем

Взобравшись на Васильевский спуск, оказываемся на Красной площади. После пробежки по «Зарядью» уже нет сил на преодоление древней брусчатки.

— Не останавливаемся, но нужно быть осторожнее, чтобы не споткнуться, — советует Анна. Наконец, финишная прямая, бежим по Никольской улице. Брусчатки здесь нет, зато есть ровное покрытие и множество лавочек. Но расслабляться рано — осталось немного! На ходу присматриваем, где перекусить после тренировки. — Это важно — чтобы по пути была соответствующая инфраструктура. В том числе места, где можно приобрести бутылочку воды, — подчеркивает Анна. Финишной чертой становится Центральный Детский магазин.

— Маршрут неплохой с точки зрения спортивной нагрузки, удобный в плане инфраструктуры, по пути есть все необходимое. Дорога приятна с эстетической точки зрения. Глаз радуется от городских красот столицы, — делится Анна. Еще она отмечает, что, пробегая по маршруту «Три московские стены», спортсмен может легко вернуться в исходную точку, к Чистым прудам. Нужно просто спуститься в метро на станции «Лубянка» и проехать одну остановку. Если там, к примеру, припаркована машина.