Психолог: Шок может наступить даже при просмотре новостей

Во вторник, 22 марта, в столице Бельгии Брюсселе прогремели мощные взрывы. Ответственность за теракты на себя взяла организация "Исламское государство"*. Во время взрывов погибло 34 человека, еще 270 оказались серьезно ранены. Вызывающие возмущение, страх и злость страшные кадры с места трагедии не оставили равнодушными никого. Но часто люди, которые даже не находились рядом с местом происшествия, а только читали или смотрели новости, переживают настоящий шок и стресс. Корреспондент газеты «Москва.Центр» связалась с профессиональным психологом Ольгой Рыбалко и поговорила с ней о том, как пережить страшные ситуации, которые, к сожалению, случаются в нашей жизни или свидетелями которых мы становимся.

- Ольга Александровна, дайте нам совет на случай экстренной ситуации.

- В стрессовой ситуации в нашем организме вырабатывается большое количество адреналина. Часто из-за этого человек чувствует прилив сил и смелости. Поэтому совет - не стоит "бросаться" на террористов и "спасать мир", если вы их увидели. Оставьте это соответствующим органам. Также, лучше не паниковать и спокойно проинформировать службу безопасности. Дело в том, что террористы могут заметить вашу панику и привести в действие взрывное устройство раньше времени.

- Иногда человек, оказавшийся на месте трагедии, "впадает в ступор", замирает, ни на что не реагирует. Что делать в этом случае?

- Да, состояние шока часто случается в экстренных ситуациях. Это сильное нервное потрясения, особенно, когда трагедия произошла у человека на глазах. После такого люди даже не реагируют на внешние раздражители. Вывести из "ступора" могут только медики.

- Как уберечь себя, если стал свидетелем теракта?

- Интересное свойство психики – визуализация. Человек начинает проецировать на себя ситуацию, примерять ее. Делать этого ни в коем случае нельзя. Свои фантазии и эмоции необходимо брать под контроль. Безусловно, самый эффективный способ "спасти" свою психику – это избегать просмотра информации. Правда, в такие дни, она обваливается на нас изо всех источников. И телевидение, и радио, а также газеты.

- Может ли случиться шок при просмотре страшных фотографий или видео с места событий?

- Взрослый телезритель вполне может получить шок от этого. А вот детей от экранов лучше вообще убирать. Видео или фотографии последствий теракта в состоянии серьезно деформировать психику ребенка. А в итоге - ночные кошмары, да и много чего еще.

- Национальный антитеррористический комитет (НАК) периодически публикуем материалы, о том, как вести себя в разных экстренных ситуациях.

- Информация от НАК очень важна и необходима. Тем более, что тексты разрабатывали профессионалы, в том числе и психологи. На мой взгляд, информацию от НАК следует популяризировать среди молодежи.

Подробнее о том, как правильно вести себя в случае терактов, читайте в памятке на сайте газеты "Москва.Центр".

* ИГ, организация запрещена в России.