Психологи рассказали москвичам об особенностях перенесения самоизоляции

Жителям столицы рассказали, как защитить ментальное здоровье в условиях самоизоляции.

По словам психолога Алины Белоусовой, сначала человеку нужно понять причины и необходимость остаться дома.

— Смысл изоляции для каждого может быть свой. Для кого-то — безопасность в глобальном смысле, для кого-то — сохранение здоровья пожилых родителей и детей, — уточнила специалист.

Москвичам порекомендовали составить новый распорядок дня на дому, прописывая планы с вечера. При этом не нужно ставить себе слишком много задач.

Еще необходимо соблюдать режим сна, питания, выполнения физической нагрузки. В случае если человеку не хватает общения с близкими и друзьями, стоит обратиться к видеконференциям.

Внимание родителей с детьми обратили на то, что в условиях самоизоляции не нужно посвящать все время воспитанию ребенка. В период нахождения дома стоит выделить время, как на работу, так и на личную жизнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Баланс и равновесие: спортивную онлайн-тренировку для детей организуют сотрудники филиала «Янтарь» (далее…)