Раз, два, три — на разминку выходи

Врачи в один голос твердят — каждое утро необходимо выпивать стакан воды и делать зарядку. И если на первое у многих времени хватает, то гимнастику в начале дня делают далеко не все. Москвичка Вероника Епифанова с 1 июня решила эту полезное занятие сделать традицией в своем дворе.

На спортивной площадке около дома № 8 в Банном переулке звучит динамичная музыка — девушка начала первое занятие. На тренировку вышли и семьи с детьми, и люди старшего возраста. Не так давно Вероника стала мамой и сейчас ведет домашнее хозяйство. Но про свою спортивную подготовку все же не забывает.

— Я начала заниматься спортом благодаря мужу, который давно ходит в тренажерный зал, — говорит Вероника. — Среди наших соседей спортивных людей мало. Понимаю, что не каждому нужен спорт профессиональный, но вот разминка по утрам — по силам каждому.

Вероника достает тетрадь и показывает план занятия — сначала гимнастика для шеи, затем рук, туловища и ног. Изюминка тренировки — в дыхательной гимнастике, которую девушка делает впервые. По ее мнению, развивать органы дыхания не менее важно, чем мышцы.

— Упражнения мне помог составить тренер районного досугового клуба. Я каждое занятие буду менять их, искать новые и разрабатывать свои. Хочу попробовать включить элементы йоги, — сказала Вероника.

В планах у девушки — проводить зарядку по утрам несколько раз в неделю, готовить отдельные упражнения для детей, для молодых мам и пожилых людей.

— Самое главное, чтобы соседям нравилось и они с удовольствием ходили. Очень хочется, чтобы когда-нибудь к нам подключились ближние дворы или весь район! Пусть это станет доброй традицией, — сказала Вероника.