Сегодня я отрываюсь: в парке «Зарядье» провели презентацию направлений «Московского долголетия»

Лето — пора, когда появляются новые знакомства и зарождаются отношения, будь то дружба или любовь, когда можно посвятить себя путешествиям или новому хобби. И кто сказал, что все это не относится к пенсионерам? В парке «Зарядье» 16 июня люди старшего возраста показали, как они предпочитают проводить свое лето: активно, продуктивно и с танцами.

Собираться на праздник «Лето в Зарядье» люди старшего возраста начали в 12:00. На трибунах под «Стеклянной корой», прячась от солнца, стали рассаживаться пенсионеры со всех десяти районов Центрального округа. Между собой люди «серебряного» возраста бурно обсуждали предстоящие мастер-классы, пропустить которые, по их мнению, было бы просто преступлением.

Светлана Азовцева — пенсионерка, которая пришла в «Зарядье» вместе со своими подругами по приглашению сотрудников Территориального центра социального обслуживания «Таганский». Пока не началось мероприятие, женщины обсуждали свой вчерашний поход в бассейн. Такие занятия, как и мероприятие в «Зарядье», стали доступны пенсионерам благодаря проекту «Московское долголетие».

— Как только проект начался, мы сразу к нему присоединились. А почему нет? — спрашивает Светлана Азовцева, вовлекая меня в разговор с подругами. — Нам предлагают занятия для досуга, чтобы мы не сидели дома и не сгорали от тоски, поддерживали связь с обществом и себя в социальном тонусе.

На сцене началась торжественная часть. Ведущие поздравили всех с открытием проекта и озвучили то, чем пенсионеры могут заняться на презентации.

В программу вошли занятия по йоге, скандинавской ходьбе, рисованию и китайской дыхательной гимнастике цигун. Кроме того, для людей старшего возраста подготовили мастер-классы по декоративно-прикладному искусству, а именно: росписи по стеклу и изготовлению браслетов и брошей из кожи.

— Затем для самых стойких мы проведем зумбу и вместе станцуем бальные танцы. Итак, мы начинаем!

Акриловые краски и полный отрыв

На столе разложены акриловые краски и различные стеклянные баночки. Вокруг преподавателя расселись и с нетерпением ждут начала пенсионеры, шикая друг на друга и толкая в бок.

— Сначала нам нужно сделать сетку, для этого возьмите темную краску… — начинает мастер-класс педагог из филиала «Красносельский» ТЦСО «Мещанский».

Пенсионеры послушно выбирают из обилия красок черную, внимательно слушают инструкции и по ходу занятия тихонько переспрашивают друг друга о том, что нужно делать дальше.

— Я пришла сюда именно из-за этого мастер-класса. Меня название привлекло — «Роспись по стеклу», — стало интересно, что это, — рассказывает Елена Беляева, пока разрисовывает стакан морскими обитателями. — Знаете, для меня такие мероприятия — просто праздник души. Сегодня я отрываюсь! Так, кто еще у нас живет на дне морском? — спрашивает меня Елена, критически осматривая свою работу и придумывая, что еще можно добавить к своему художеству.

Духовная практика и разминка суставов

На площадке для йоги сменяются группы занимающихся. Одни пенсионеры освобождают коврики, и на их место уже с нетерпением рвутся другие пожилые люди.

— У нас уже прошли два мастер-класса по йоге. Первый — просто для релакса, второй — суставной. Для людей старшего возраста это очень полезно, так как колени, локти — это у них слабые места. Поэтому желающих попасть на такие же занятия, в том числе у нас, в Хамовниках, очень много, — поделился Николай Кононов, главный специалист по информационным системам ОСКАД филиала «Хамовники» ТЦСО «Таганский».

Своими впечатлениями поделилась одна из участниц мастер-класса.

— Йога — это духовная практика, а не физические упражнения. Она помогает владеть собой, настроиться на позитив. Эффект после нее примерно такой: выходишь из дома — погода ужас, а ты говоришь: «Какое небо голубое», — отметила Татьяна Маковская.

Как правильно дышать, чтобы не чувствовать себя на все 100

Мимо занятия по дыхательной гимнастике цигун сложно пройти и не остановиться, хотя бы за тем, чтобы понаблюдать за преподавателем в ярко-желтом костюме. Женщина-педагог выписывает руками в воздухе различные фигуры, меняет позиции ног и по ходу дела дает подробные указания своим ученикам.

— Мы сегодня делали комплекс Ба Дуань Цзин. Это очень известный комплекс в Китае, он рекомендован для всех возрастов вне зависимости от состояния здоровья и подготовки. Упражнения направлены на повышение тонуса и активации сил. У меня была задача показать комплекс и доступно объяснить, чтобы ученики могли выполнить это все дома самостоятельно, — поделилась деталями Людмила Шибут, инструктор.

Уникальность занятия подчеркнула одна из организаторов.

— Цигун — это наша изюминка, потому что ни в одном другом центре я не слышала, чтобы были такие уроки. Людмила — волонтер, который согласился преподавать у нас. В наше учреждение заниматься дыхательной гимнастикой ходят около 50-ти человек. Будем очень рады, если после сегодняшней презентации в их полку, так сказать, прибавится, — поделилась надеждами Евгения Рубцова, главный специалист по первичному приему ОСКАД филиала «Тверской» ТЦСО «Арбат».

Краски — целый удивительный мир 

За мольбертами ученики члена Международной Федерации художников Юрия Немцова делают наброски пейзажа. Учиться рисовать пришли как пенсионеры, так и совсем юные участники.

— У меня потрясающие ученики: продуктивные и интересующиеся. Они вообще, считаю, герои. У многих есть инвалидность, и они, преодолевая свои недуги и возраст, продолжают заниматься. У меня самой старшей ученице исполняется 90 лет, она уже ослепла на один глаз, а продолжает рисовать — герой она или нет? — спрашивает меня Юрий Немцов, и с ним трудно спорить.

Он рассказал, что эта женщина за период существования изостудии нарисовала около 100 картин. Остальные подопечные художника в качестве подарка на юбилей устроят для нее персональную выставку.

Юрий для своих учеников приглашает профессиональных художников, которые дают пенсионерам мастер-классы по живописи.

Екатерина Вавулина, заместитель начальника управления социальной защиты Центрального административного округа, рассказала, для чего необходим проект «Московское долголетие».

— Он нужен для того, чтобы люди старшего возраста при выходе на пенсию жили активно и интересно, занимались тем, может быть, чем хотели заниматься всю жизнь. У них теперь появилось свободное время, и они могут себе это позволить. Мы, в свою очередь, даем им эту возможность и создаем настроение, — резюмирует Екатерина Вавулина.

Екатерина Вавулина добавила, что если пенсионера заинтересовал какой-то кружок, но такого нет в его районе, он спокойно может записаться на занятия на любой площадке — главное, это удобство для пожилых людей.