Спорт повышает выносливость и настроение

Дважды в неделю в рамках программы «Московское долголетие» на спортивной площадке около  дома № 26, строение 1, по Трубниковскому переулку проходят занятия по скандинавской ходьбе.

Ирина Кузьмина, 82-летняя жительница района Арбат, уже на протяжении года ходит в этот кружок.

— Стараюсь уделять много внимания своему здоровью, — отмечает Ирина.— Для меня этот проект— продолжение жизни. Считаю, что сейчас я не выгляжу на свой возраст. Знаю, что многие знакомые и соседки мне завидуют, правда при этом сами ничего не делают. А я стараюсь держать себя в форме, каждое утро делаю зарядку и кроме скандинавской ходьбы, хожу еще ив бассейн.

Каждому занятию у педагога Елены Ершовой предшествует разминка. А после этого каждый участник идет в своем темпе, а для новичков она дает особый курс. Сначала пенсионеры просто идут и тянут палки за собой, чтобы они привыкли, что у них есть эти предметы в руках, а только потом уже стараются использовать их по назначению.

—Многие из моих подопечных ввиду различных болезней с одной палочкой ходили. А я им все время говорила: бросайте одну, берите две, а потом они вообще не понадобятся. Так и получалось. От скандинавской ходьбы очень большая польза— она снимает боль в позвоночнике, улучшает кровоснабжение внутренних органов, повышает выносливость, — рассказывает Елена.

Еще одна участница программы — Неллия Бронникова. Она пришла всего на второе занятие по скандинавской ходьбе.

Помимо этого вида спорта, в рамках «Московского долголетия» она посещает занятия по информационным технологиям.

— Мне очень нравится, что всех пожилых людей объединили в этом проекте. Нам друг с другом тут всегда весело и интересно, общение помогает забыть о своих болезнях, — признается Неллия Бронникова.

Заявку на участие в программе «Московское долголетие» можно подать в территориальном центре социального обслуживания или через официальный сайт мэра Москвы. Все уроки для горожан старшего возраста проходят бесплатно.