Опрос

Всемирный день театра отмечается 27 марта. А Вы знаете, как изначально назывался Большой театр?

Загрузка ... Загрузка ...
Полезные ссылки

Стройнеем всей семьей

Мамы вместе с детьми могут выстроить правильный рацион питания и научиться вести здоровый образ жизни. Фото: DEPOSITPHOTOS
Мамы вместе с детьми могут выстроить правильный рацион питания и научиться вести здоровый образ жизни. Фото: DEPOSITPHOTOS
Мамы вместе с детьми могут выстроить правильный рацион питания и научиться вести здоровый образ жизни. Фото: DEPOSITPHOTOS
Мамы вместе с детьми могут выстроить правильный рацион питания и научиться вести здоровый образ жизни. Фото: DEPOSITPHOTOS

За время пандемии многие набрали лишний вес. Чтобы помочь детям из многодетных семей вернуться в форму, общественники запустили целую программу. Некоторые жители ЦАО ее уже опробовали.

Газированные напитки, десерты, пицца и всевозможные сэндвичи — калорийные ловушки в Москве расставлены на каждом углу.

Редкий взрослый устоит от соблазна перекусить не очень здоровой вкуснятиной. Что уж говорить про детей.

А еще и пандемия усадила народ по домам надолго без движения. Хоть и выходить уже давно можно, и спортзалы работают, и в парках спортивные площадки открыты для посещений — бегай, отжимайся, — эксперты с сожалением констатируют: за последний год Москва еще больше поправилась. И если мамы и папы хоть как-то растрясают жирок, то детей, которые в большинстве своем пропадают дни напролет в гаджетах, двигаться не заставишь.

В Российской общественной организации «Объединение многодетных семей города Москвы» решили помочь располневшей детворе. Программа, которую запустили общественники, получив на это грант мэра столицы, называется «Здоровая семья — сильная Россия», а суть ее сводится к обучению правильному образу жизни. Правда, сначала учат мам, которые воспитывают детей с лишним весом. А те уже «работают» со своими чадами и помогают им сформировать здоровые пищевые привычки.

Те, кто уже успел протестировать на себе программу, уверяют: результат есть. Например, жительница ЦАО, мама троих детей Любовь Пименова, участвовала в экспериментальном проекте, до основного этапа, и осталась довольна.

— За пандемию очень набрала вес вся наша семья, — рассказывает она. — Но особенно много набрала дочь — пять килограммов за полгода. В 11 лет при росте 149 сантиметров она весила 63 килограмма.

И всего за пару месяцев, по словам Пименовой, в ее семье произошли серьезные изменения.

— Из-за того, что у нас выработалось другое отношение к еде, изменился рацион. Я научилась отслеживать те моменты, когда ем с «непищевой целью» — просто заедаю эмоции, — продолжает Любовь Пименова. — Благодаря работе в группе я сформировала навыки, чтобы не есть лишнего. Важно, что мне не просто дали знания — знания можно и в интернете найти, — а помогли сформировать именно навыки. Дочь скинула три килограмма, да и я постройнела, теперь могу носить одежду, которую год не могла надеть.

Благодаря группе мы с дочерью стали общаться по-другому.

Многодетная мама отметила, что формат удобный: раз в неделю занятие, в конце которого ты самостоятельно берешь себе задание, а через неделю делишься с группой результатами. Еще одна «испытуемая» из ЦАО — Эльвира Мисриханова. У нее четверо детей. Эльвира начала обучение ради дочки Зумруд.

— Сейчас она полюбила овощи, перестала просить есть поздно вечером, потому что получает полноценный ужин вовремя, реже стала болеть, — гордится успехами многодетная мама. — Знакомые отмечают, что она похудела. И у всей семьи изменились вкусовые привычки.

Меню мы планируем, меньше делаем перекусов, а я готовлю сбалансированные блюда.

Даже отношения в семье стали теплее. Я поняла, как привлечь всю семью к здоровому образу жизни. Все это благодаря моим усилиям и экспертам.

СПРАВКА

Для тренингов набираются небольшие терапевтические группы, занятия в которых ведут опытные психодиетологи, эндокринологи и диетологи. Они помогают многодетным мамам понять, что нужно делать, чтобы привести вес ребенка к норме. Как поддерживать детей, чтобы они не тянулись к вредным вкусностям, и как изменить режим питания, чтобы перевести на него в итоге всю семью. Занятия проводят в режиме видеоконференций. Для того чтобы принять участие в программе, нужно заполнить анкету на сайте объединения многодетных семей Москвы oms.msk.ru. Затем можно будет записаться в одну из групп согласно расписанию. После того как данные анкеты обработают, на почту придет инструкция по проведению бесплатных вебинаров.

Новости партнеров