Ученые узнали, как побороть старость «со вкусом»

Американские ученые назвали одну из самых эффективных диет для продления жизни в зрелом возрасте.

По их словам, она заключается в употреблении продуктов из цельного зерна, а также фруктов, овощей, орехов и рыбы. Постепенный вывод из рациона красного мяса и напитков с сахаром значительно снижает риск преждевременной смерти.

Свои выводы эксперты основывают на 12-летнем наблюдении за 74 тысячами взрослых американцев. Выяснилось, что впечатляющие результаты дает замена даже одной ежедневной порции красного мяса на бобовые или орехи.

Сайт газеты «Москва.Центр» напоминает, что в 2017 году на систему «Проход и питание» перейдут все столичные школы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В десяточку: Топ-10 продуктов, употребляя которые вы стареете быстрее (далее…)