Улыбка придала сил

Спортивный праздник «Достигая цели» прошел в «Лужниках» в честь Дня железнодорожника. Гости могли принять участие в забеге, пройти полосу препятствий, покорить скалодром и освоить воркаут. Присоединились к «достигающим цели» и корреспонденты «МЦ».

Главный стадион страны вновь объединил любителей здорового образа жизни. С трудом определившись, иду осваивать полосу препятствий. Кажется, все просто: кольца, брусья, турники и небольшой скалодром. С разбегу запрыгиваю на первый снаряд и прохожу несколько метров. Пытаюсь дотянуться до колокольчика — без этого не засчитают прохождение, — но соскальзываю и обидно заканчиваю путь еще на первом этапе.

— Эту полосу не все профессиональные спортсмены проходят с первого раза, — успокаивает другая участница, Ирина Гарсия.

Девушка тоже не смогла одолеть полосу полностью: на последнем этапе не хватило сил, но ее это не расстраивает.

— Я участвую не ради результата, а чтобы проверить себя на прочность, — улыбается Ирина. — Потом и выносливость проверю: у меня впереди забег. За финишем виднеется скалодром. Вокруг него — ажиотаж. Взрослые с осторожностью проходят легкий путь, а вот дети бесстрашно выбирают сложные подъемы.

— Пап, смотри, как я могу! — зовет отца Варя Добрикова. Она только что забралась на вершину самой крутой «скалы». Очередь внизу восхищенно гудит. — Я спорт люблю, — говорит девочка, спустившись вниз. — Теннис, танцы, физкультура... Лазать тоже понравилось, я так высоко еще не забиралась.

Папа Вари, Антон Добриков, берет дочку на руки и с гордостью рассказывает:

— Она еще в забеге участвовала. Вот, даже медаль получила! А вообще, мы любим активный отдых, но нечасто получается всем вместе куда-то выбраться. Любим такие спортивные праздники: и много чего попробовать можно, и для семьи полезно — объединяет.

Прямо под палящим солнцем установили турники. С минуты на минуту здесь начнется воркаут-шоу. Ведущий зазывает — не пропустите мастер-класс по уникальной программе от финалистов «Минуты славы».

— На шоу мы покажем результат 45-дневного челленджа по мотивации и трансформации тела. Эту технику мы разработали сами, процесс и результаты публикуем в социальных сетях, чтобы все видели прогресс. Попробовать и понять, что это такое, смогут все участники мастер-класса, — рассказывает воркаутер Дмитрий Кузьмин.

Мастер-класс построен по типу круговой тренировки. Есть несколько станций, на которых необходимо выполнить те или иные упражнения. Между ними — немного времени, чтобы восстановиться.

— Ну что, подзабьем мышцы? — подмигивает Дмитрий и дает старт первому кругу.

Приседания и несколько базовых упражнений даются довольно легко, а вот подтягивания и отжимания — не мое. Спортсмены активно помогают и морально, и физически. Не без помощи забираюсь на последний снаряд — брусья и держусь до конца. Как только звенит таймер, плюхаюсь на землю и встряхиваю руками. Но рано расслабляться — впереди еще один круг.

— А знаете, что еще очень хорошо помогает при тренировках? — делится секретом с участниками Дмитрий. — Улыбка!

На удивление второй заход дался проще. Может, потому, что улыбалась?

Спортсмены поясняют: при грамотных регулярных тренировках и особом рационе можно быстро достичь желаемого результата. Главное — чтобы все было не в тягость.