Врач Стива Джобса назвал москвичам четыре правила здоровья в мегаполисе

Одним из знаковых участников Ассамблеи «Здоровая Москва», завершившейся 19 января, стал лечащий врач Стива Джобса – онколог из Кремниевой долины Дэвид Агус.

– Я слышал о многочисленных программах, которые в Москве реализуются, они, безусловно, великолепные и позволяют людям жить дольше, – заявил он, приветствуя переход учреждений на электронные медицинские записи с использованием big data.

По его словам, мегаполисы являются не лучшим местом для соблюдения  физического и психологического здоровья, однако чувствовать себя лучше горожанину помогут всего четыре правила.

Первое из них – проводить время на природе. Если нет возможности выехать в лес, можно посетить парк. Второе – побольше движения, ведь именно мышечные сокращения гарантируют организму жизнь.

В-третьих, житель мегаполиса должен минимум по 30 минут в день посвящать отдыху. Избавиться от накопившегося стресса помогут посиделки за книгой или перед телевизором, а также простое наблюдение за миром через окно. В-четвертых, не следует нарушать режим еды и сна.

Сайт газеты «Москва.Центр» напоминает, что 23 января станет Днем пенсионера на ВДНХ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Врач посоветовала аллергикам отказаться от шоколада из-за внезапного цветения березы (далее…)