Время проведем с пользой

До 25 февраля 2022 года невакцинированные москвичи старше 60 лет и люди, страдающие хроническими заболеваниями, должны соблюдать режим самоизоляции. «Мой социальный центр» Таганского района поможет сделать этот период полезным.

Впервые столкнувшись с изоляцией, многие люди растерялись — что делать? Но сегодня такого вопроса у тех, кто стремится эффективно провести время дома, не возникает. Москвичи старше 60 лет знают, бесплатные онлайн-занятия можно найти, подав заявку в «Мой социальный центр».

— У нас регулярно занимаются свыше 300 человек старшего возраста, — рассказывает главный специалист МСЦ «Таганский» Светлана Куприянова. — Предлагается огромное количество клубов по интересам, рукоделию, творчеству, вокалу.

Очень популярны клубы по здоровому образу жизни и питанию. Например, у нас есть волонтер Светлана Конакова, которая знает все о продуктах и делится этим с другими.

Эту тему в рамках городского проекта «Полезная еда» прекрасно открывает лидер клуба «Гастрономика» Ирина Шалаева, причем она не просто делится рецептами блюд кухонь народов мира, но и показывает весь процесс готовки. А затем в чате группы сообщает список ингредиентов и граммовку продуктов. Много интересного расскажут и другие волонтеры: Олег Риттер проводит «Фитнес для ума», а Галина Краснова научит, как сохранить молодость надолго. Все наши участники и спикеры сами предлагают идеи создания клубов, и мы очень рады, что помогаем им в реализации на наших площадках.

От такого сотрудничества выигрывают все. Центр — потому что может представлять большее количество направлений, лидеры клубов могут самовыразиться, найти единомышленников и поделиться опытом, и, конечно, сами ученики — москвичи старше 55 лет. Галине Дмитриевне Красновой, жительницы Таганского района — 67 лет, 12 из них она занимается китайской гимнастикой цигун и более пяти лет преподает.

— Всю жизнь работала воспитателем в детском саду. Когда вышла на пенсию, появилось много времени для себя, я пошла в спортзал и занялась цигуном, — рассказывает Галина Дмитриевна. — Со временем мир открылся для меня с новой стороны, и я хотела поделиться знаниями с другими. Однако о преподавании не думала, судьба сама распорядилась. Как-то тренер попросила ее заменить, и я не могла ей отказать. Затем создала клуб «Мягкий цигун», который подходит совершенно всем людям. Так, у меня есть ученик Владимир Чеченцев, ему 86 лет, и он не пропускает тренировок. Ведь «мягкий цигун» не олимпийский вид спорта, а приятные упражнения.

Делать их нужно без фанатизма, плавно, но регулярно — и тогда результат не заставит себя ждать. С каждым днем мышцы будут растягиваться, крепнуть, лучше держать позвоночник.

И люди будут чувствовать себя молодыми. Да, коронавирус коварен, но мы должны дать ему отпор — и провести самоизоляцию с пользой для здоровья! Заниматься спортом, правильно питаться, найти новое хобби, друзей. На все про все нам дано 4 месяца, и их надо использовать во благо! Не хандрить, а взяться за себя, чтобы встретить весну жизнерадостными. Главное — подать заявку, выбрать увлечение по душе и включить гаджет.

А мы, волонтеры, лидеры клубов, с радостью поможем!

КСТАТИ

Проект «Мой социальный центр» носит экстерриториальный характер, и записаться на дистанционные занятия МСЦ Таганского района можно через сайт gbu-msc.ru или по телефону (495) 870-44-44. Онлайн-занятия проводят и сотрудники ЦСО.