Йога, фитнес и танцы: в «Лужниках» пройдет юбилей проекта «Спортивные выходные»

Проект «Спортивные выходные» 24 августа отметит пятилетие в олимпийском комплексе «Лужники». С 2020 года участниками программы стали свыше 200 тысяч человек, которые присоединились к тренировкам по йоге, танцам, фитнесу и другим видам спорта. 

На сайте мэра Москвы подвели итоги пятилетней работы проекта Департамента спорта города Москвы и центров госуслуг и рассказали об участниках и тренерах.

Бесплатные тренировки проходят в парках, скверах, культурных центрах, на набережных и бульварах, которые охватывают почти все районы столицы. Узнать больше о тренировках и записаться на них можно на сайте проекта.

Самыми популярными направлениями среди москвичей за 5 лет стали растяжка и йога. Так, каждую субботу и воскресенье в летний период тренировки проводят в парке искусств «Музеон», где тренер Надежда Кашинина обучает асанам, дыхательным практикам и упражнениям на разные группы мышц.

— В хорошую погоду на каждую тренировку записывается не менее 40 человек, начиная с совсем молодых ребят и заканчивая жителями «серебряного» возраста. Их всех объединяют открытость, дружелюбие и любовь к спорту, — рассказала она.

Занятия стартуют в 10:00 и в 12:00. Сначала активные функциональные, а затем участникам предлагают спокойные и расслабляющие тренировки. Надежда Кашинина отметила, что на функциональных тренировках можно сбросить вес с помощью кардио- и силовых нагрузок, а затем на йоге и растяжке восстановить тело и убрать зажимы.