Москвичи узнали рецепты борьбы с осенней депрессией

Осень нередко порождает приступы хандры у жителей большого города — и с этими приступами призвали бороться.

Одним из лучших методов станет избавление квартиры (или загородного дома) от старых вещей. Подобная ревизия даст хозяину ощущение свободы и заметно освежит обстановку вокруг. Это особенно актуально, если хозяин находится на самоизоляции.

— Кстати, во время наведения тотального порядка также можно получить колоссальное удовольствие, причем двойное — и от процесса, и от результата, — уточнила психолог Московской службы психологической помощи населению при Департаменте труда и социальной защиты столицы Екатерина Игонина.

Помимо генеральной уборки противодействовать депрессии советуют и путем изменения старых привычек. Например, утро выходного дня можно начать не с «буднего» кофе, а со стакана сока.

Другим способом наладить настроение и иммунитет Екатерина Игонина назвала спортивные тренировки. Даже сидя дома легко найти возможность для упражнений.

Сайт газеты «Москва.Центр» напоминает, что бабье лето в мегаполисе не закончится и на следующей неделе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как это важно — найти своего человека (далее...)