В здоровом теле здоровый дух: физическая активность в период самоизоляции

Сейчас все жители мегаполиса находятся в непростой ситуации. Многие по-прежнему находятся дома и работают в удаленном формате. Но все эти ограничения — не повод забыть об активном образе жизни.

Фитнес-клубы закрыты, детские площадки огорожены, да и в маске особо не побегаешь. Благо сейчас, в эпоху интернета, во Всемирной паутине можно найти массу онлайн-тренировок, которые можно выполнить с любым уровнем подготовки в домашних условиях.

Эксперты рекомендуют каждый день уделять время физическим нагрузкам. Очень важно поддерживать активность на должном уровне. Полноценные тренировки лучше проводить через день на разные группы мышц и с условием наличия знаний о технике выполнения упражнений.

Для усложнения и разнообразия занятий существует множество доступных предметов снаряжения. Это гантели, платформы для степа, скакалки, резинки для фитнеса и многое другое.

Период самоизоляции — время, когда можно привнести в свою жизнь полезные привычки, которые пригодятся и после режима повышенной готовности.

Добавим, что важно помнить и о питании. Никакой спорт не принесет результатов, если употреблять в пищу фастфуд и другие вредные продукты. И в тренировках, и в еде важна мера. Не спешите и не пытайтесь выполнить сразу все упражнения, подсмотренные в блоге именитого фитнес-инструктора, это может привести к травмам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Лекции о романе «Евгений Онегин» подготовят сотрудники «Светловки» (далее…)