Йога всемогущая. Хороший способ избавиться от болей, укрепить мышцы и улучшить настроение

7 июня в зале культурно-спортивного центра «Красносельский» прошло занятие по йоге для тех, кто только начинает двигаться в этом направлении.

Тренер Лидия Песковецкая раздала участникам резиновые коврики и валики, которые необходимы для выполнения упражнений. Первое — в положении лежа. Для разминки спины нужно прокатить валик вдоль позвоночника. Занятие посетила и замдиректора центра Ольга Шолохова.

— Вообще у нас в центре много спортивных мероприятий, будь то йога, турнир по футболу или по скандинавской ходьбе, — рассказала она. — Кстати, мы регулярно организовываем занятия и для тех, кто занимается йогой, уже не первый год. Там, конечно, посложнее.

Во время тренировки участники выполнили базовые упражнения на все группы мышц, размяли суставы.

— Йога помогает уменьшить боли в спине или в шейном отделе, — делится тренер Лидия Песковецкая. — Занятие длится 2 часа, этого вполне хватает для того, чтобы прийти в тонус.

Отдельное внимание во время тренировки посетители секции уделили медитации — сделали дыхательную гимнастику, забыли о проблемах и переживаниях, погрузились в приятные мысли.

— Это, на мой взгляд, главный плюс. Во время занятия можно и над телом поработать, и обрести душевную гармонию. Это полезно в любом возрасте, — добавила одна из участниц занятий Юлия Матвеева.

После тренировки тренер и участники секции устроили небольшое чаепитие, за которым обсудили свои впечатления от первого занятия. Довольны остались все!