Зарядка с олимпийской чемпионкой

Тренировку для участников программы «Московское долголетие» в Саду имени Баумана (Басманный район) провела олимпийская чемпионка по фигурному катанию Екатерина Боброва. На мастер-классе побывал корреспондент «МЦ».

Солнечным сентябрьским утром в деревянном павильоне в саду собираются участники программы «Московское долголетие». Они с радостью согласились принять участие в тренировке, особенно когда узнали, кто именно ее будет проводить.

— Я за здоровый образ жизни, люблю энергичный и красивый спорт. Фигурное катание именно таково. Мне очень интересно потренироваться с профессиональной фигуристкой, — говорит участница спортивного занятия Ирина Горячева, переодевшись в удобный костюм для тренировки.

В павильоне звучит динамичная музыка, Екатерина Боброва тепло приветствует собравшихся — около 20 человек — и общается с ними по-дружески, будто они уже давно ходят вместе в фитнес-клуб.

— Физическая культура, спорт и зарядка нужны и очень полезны в любом возрасте, и очень хорошо, что в Москве так много людей старшего поколения активно следят за своим здоровьем и интересуются тренировками, — говорит Екатерина Боброва.

Одним из полезных и доступных упражнений чемпионка считает растяжку с наклонами. Для выполнения нужно поставить ноги на ширину плеч, а руки поднять наверх. Затем медленно и аккуратно, с учетом своих физических возможностей, наклонять корпус вперед и водить им из стороны в сторону. Также разворачиваться и, глядя на пальцы, тянуться вперед и еще раз вперед. Нужно несколько раз выполнить упражнение из стороны в сторону, что и делают участники мастер-класса, повторяя за фигуристкой.

Занятие продлилось около 45 минут. В финале мастер-класса трое участниц программы «Московское долголетие» сели на шпагат, приятно удивив чемпионку своей спортивной формой. Екатерина Боброва присоединилась к ним, легко продемонстрировав и свою растяжку.

— Занимайтесь спортом! Это очень-очень важно. Я желаю вам здоровья и, конечно же, долголетия! Будьте счастливы! — подвела итог олимпийская чемпионка.

Участники мастер-класса вышли из павильона с улыбками на лицах.

— Я не пожалела, что записалась на этот мастер-класс. Здорово, когда занятия проводят опытные спортсмены и известные люди, — отметила участница  программы Татьяна Столярова.

В пресс-службе проекта рассказали, что такие мастер-классы планируется проводить и дальше, чтобы заниматься было интересно и новичкам, и тем, кто уже давно в программе.

— Сейчас для москвичей старшего поколения очень важно влиться в привычный ритм, вернуться на занятия или найти новое увлечение. В этом им помогают известные эксперты и друзья проекта, которые проводят мастер-классы для участников проекта на свежем воздухе, — рассказали в пресс-службе проекта.

Кстати:

 Проект«Московское долголетие» больше месяца работает на открытом воздухе. В разнообразные кружки и на мастер-классы записались уже около 28 тысяч человек.