Сотрудников московского Департамента социальной защиты научили справляться со стрессом

Более полутора тысяч сотрудников столичного Департамента социальной защиты посетили семинары, на которых эксперты объяснили им, как бороться с синдромом профессионального выгорания и как усилить стрессоустойчивость. Об этом сообщило Агентство городских новостей «Москва», ссылаясь на пресс-службу «Московской службы психологической помощи населению».

Как рассказал представитель пресс-службы, всего обучили более полутора тысяч сотрудников, представляющих разные подведомственные учреждения Департамента. Если раньше, по данным аналитиков-статистиков, порядка 15 процентов сотрудников находились в состоянии эмоционального стресса, то сейчас, после тренингов, они стали чувствовать себя лучше.

Елена Чудина, руководитель отдела психологической поддержки работников социальной сферы «Московская служба психологической помощи населению» отметила, что синдром профессионального выгорания распознать легко и непрофессионалу, а не только доктору. Так, если человек не хочет общаться с близкими, постоянно находится в раздраженном состоянии, испытывает беспричинное паническое беспокойство, то это свидетельствуют о его эмоциональной перегрузке. Иногда симптомы проявляются и на физическом уровне: внутреннее напряжение, головная боль, бессонница. Часто такие люди не могут сосредоточиться на семейных обязанностях, постоянно думают о работе.

Специалисты обращают внимание на то, что игнорировать подобные «сигналы» от организма нельзя. Необходимо обратиться к медикам, психологам – например, позвонить в социальную службу и записаться на прием ко врачу. Чаще всего пациентам назначают реабилитационный курс.

- Могу по себе сказать, так как преподавала в школе, что чаще всего синдрому подвержены все, кто работает с детьми. Причем, как правило, не молодые специалисты, а люди со стажем, с огромным опытом. Они стараются отдыхать, больше отвлекаться, поэтому иногда появление синдрома удается предотвратить, - рассказала психолог Ирина Пирогова.

Трудоголики, как отметила Чудина, не должны забывать о простых житейских радостях, необходимо уделять время себе, семье, друзьям, заниматься спортом и хобби. Особенно Чудина отметила важность занятия спортом:

- Физическая активность важна, через движение выходит излишнее нервное напряжение, происходит разрядка стрессовой энергии.

Добавим, что чаще всего синдром профессионального выгорания диагностируют у людей, которые по долгу службы выслушивают чужие проблемы – у социальных работников, преподавателей, докторов.