Заурбек Кодзоев: Не кормите детей вкусняшками! Колбаса и шоколад ведут к ожирению

Проблема ожирения на сегодня — одна из самых главных у столичных школьников.

Виной тому — неправильное питание и малоподвижный образ жизни. А все потому, что в основе питания многих детей сейчас находятся быстроусвояемые углеводы, а также трансгенные жиры растительного происхождения, содержащиеся во всевозможном фастфуде.

Многие дети, конечно, любят шоколад. Но большая часть предлагаемого сейчас продукта не содержит какао-масла. Там твердые жиры, которые в итоге перестают расщепляться и накапливаются в организме. Как результат — дети толстеют. Еще один проблемный продукт — колбаса. Родители, не заморачиваясь, часто дают на завтрак своим детям бутерброды с колбасой. Но проблема  в том, что нередко они покупают самый дешевый продукт, где животного — наиболее вредного — жира больше, чем белка. Так, родители думают, что они предлагают не только вкусную, но и полезную пищу, но это, мягко говоря, не совсем верно.

Также вроде бы полезные красная икра и красная рыба нередко содержат пищевой консервант бензоат калия, который вызывает у ребенка аллергическую реакцию. В итоге он начинает реагировать даже на довольно редкую в Москве пыльцу липы.

Еще одна причина ожирения детей и подростков — недостаточная физическая активность. Ребенок проводит в школе сидя до восьми часов. И спорт поможет ему восстановиться.

КОММЕНТАРИЙ

Ринат Хисямов, член Международной ассоциации спортивных наук, персональный фитнес-тренер:

- Чтобы школьнику быть в форме, никаких спортзалов, тренажеров и штанг не нужно. Тренироваться вполне можно на улице, работая исключительно с собственным весом. Возле школы и практически в каждом дворе есть вполне приличные спортивные городки — с турниками, брусьями и шведской стенкой. Вот туда и нужно идти. Подтянулся на турнике один раз — отдохни минуту. Затем еще раз подтянись. И так — 5–6 подходов. Уже через 2–3 дня выяснится, что вы подтягиваетесь не раз, а два как минимум. А научиться отжиматься еще проще. Главное — не лениться.