Москвичам рассказали о методах борьбы с зимней депрессией

К началу новой рабочей недели жителей Москвы познакомили с руководством по противостоянию зимней депрессии.

По словам заведующего отделением психотерапевтической помощи и социальной работы больницы имени Алексеева Никиты Чернова, имеется сразу несколько способов действенного воздействия.

В рамках «биологической» профилактики речь идет о сбалансированных питании и сне, четком режиме дня, физической активности, прогулках на свежем воздухе и отказом от «мощного провоцирующего фактора» – алкоголя. С точки зрении психологии помогают близкое окружение и его поддержка, любимое дело, способность осознавать и предугадывать свои эмоции.

Сезонной депрессии обыкновенно подвержены до пяти процентов населения планеты. Наиболее уязвимой группой считаются женщины от 40 до 55 лет, однако такое состояние встречается и у представителей молодого поколения.

– Депрессия обычно длится дольше у людей, живущих в странах с меньшим освещением – то есть, в северных государствах, – поделился Чернов с агентством городских новостей «Москва».

Напомним, что 15 февраля музей имени Бахрушина представил новую выставку «Запад Солнца» в центре Москвы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Гидрометцентр: «ныряющий циклон» пришел в столичный регион (далее...)