Москвичам рассказали о зимнем рационе питания

В зимнее время года человеку стоит выделять около 40 процентов мяса в своем рационе питания. Такого мнения придерживаются специалисты.

Также, мясную продукцию можно заменить яйцами и рыбой, сообщили на сайте Агентства международной информации «РИА Новости».

Медики считают, что зимой человеку стоит регулярно менять свой рацион питания в связи с должным запасом сил и энергии. Человеческому организму может не хватать тепла и солнечного света, что, в свою очередь, становится причиной увеличения энергозатрат на согревание.

Кроме того, в холодное время года организм чаще и сильнее борется с вирусами и бактериями. Для этого противостояния ему также необходима подпитка в виде сбалансированного питания, в которое обязательно должны входить источники белка и жиры, не говоря о углеводах, клетчатке, витаминах и минералах. Также важно, чтобы зимой пища была достаточно калорийной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Готовность систем оповещения опробуют в столице (далее...)