Терапевт развенчала главные мифы о здоровье пожилых людей

Вокруг здоровья пожилых людей ходит много мифов. Самый масштабный связан с тем, что многие считают повышенное давление нормальным явлением.

Это опасное заблуждение. В любом возрасте давление выше отметки 130/80 —повод для обращения к доктору.

Второй миф: с возрастом человек теряет способность к обучению, мозговая деятельность затормаживается. Это не так. Снижение способности к обучению можно наблюдать у тех, кто в последний раз изучал что-либо в колледже или университете. Если же человек всегда любил читать, разгадывать кроссворды, интересовался наукой, то он сохранит ясный ум до конца дней. Очень помогает изучение иностранных языков: они заставляют мозг работать иначе.

Третий миф связан с пешей прогулкой: независимо от возраста в день нужно делать не меньше 10 тысяч шагов. Но для пожилых такая нагрузка может оказаться пагубной. Пенсионерам достаточно делать 5–8 тысяч шагов в день.

Четвертый миф практически противоположен предыдущему: в пожилом возрасте якобы нужно воздержаться от физических нагрузок. Это утверждение верно отчасти: спорт противопоказан тем, у кого очень серьезные проблемы с сердцем. Остальным нужно сделать физическую активность умеренной.

Пятый миф — в старости иммунитет снижается. На самом деле человек успевает переболеть многими вирусами, и они становятся уже не так страшны. А вот к новым формам вирусов организм в пожилом возрасте приспособлен хуже.