Вот что с нами делает гимнастика

Акробат, гимнаст и многократный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса Даниил Калуцких хорошо известен в мире спорта и шоу-бизнеса. Совместно с «МЦ» Даниил провел открытый урок оздоровительной гимнастики для жителей центра столицы серебряного возраста.

Поводов, чтобы начать новую жизнь, всегда найдется немало. Например, приближается Новый год, и совсем неплохо было бы привести себя в форму. О начале целого марафона здоровья для своих учеников и поклонников объявил Даниил Калуцких. Серия тренировок пройдет в режиме онлайн на его страничке в соцсетях. Ну а начинающим спортсменам он предложил попробовать свои силы в занятии очном.

Эффект налицо

Спортивный зал в Международном институте информатики, управления, экономики и права Даниилу знаком давно. Он получает здесь свое очередное образование — психолого-педагогическое в области физкультуры и спорта.

В этот раз здесь собралась команда — участники проекта «Московское долголетие».

— Ноги расставили на ширину плеч, слегка присели и сжимаем ладонями воображаемый мячик. Раз, два, три… — разминка уже идет полным ходом. Женщина, которой, судя по виду, далеко за 70, без особых усилий легко успевает за тренером. Рядом «зажигает» эффектная дама с прической и легким макияжем. А чуть в стороне энергично разминается крепкий седовласый мужчина. Всем им, конечно, интересны советы от знаменитости. Очень любопытным оказывается упражнение для наших натруженных поясниц. Даниил Калуцких обращает внимание на то, что его важно исполнять в разных дыхательных режимах. Весь урок занимает полтора часа. Под финал тренер играючи вспрыгивает в стойку на руках. Но, что более удивительно, рядом с ним на голову, прислонясь к стеночке, встает и седовласый пенсионер. Вот они — результаты регулярных физических занятий.

— В молодости особенно спортом не занимался, с 45 лет только понемногу втянулся, — скромно рассказывает 67-летний Сергей Менщиков.

Эта гимнастика не так давно стала известна некоторым участникам занятия. Например, Любови Федоровне Савичевой.

— Я знакома с этой гимнастикой всего несколько месяцев, но уже чувствую значительные улучшения в здоровье, — признается пенсионерка с красивой прической. — Незаметно для меня ушли два килограмма, улучшились память и общее состояние. Своих друзей агитирую ко мне присоединяться!

Слушайте свой организм

После тренировки Даниил делится полезными советами.

— Оздоровительная методика, элементы которой вы видели, помогает людям разного возраста, в том числе серебряного. Впервые с пожилыми я начал заниматься около трех лет назад, — объясняет рекордсмен. — Среди ярких достижений такой возрастной категории своих подопечных приведу два недавних примера. Одна моя ученица, которой далеко за 50, через год встала на голову, а вторая, 60-летняя дама, садится на шпагат.

Кое-что из своей методики Даниил подглядел на гастролях американских спортсменов. Они объясняли теорию 3D-движений, то есть в трех плоскостях.

— Вскоре я понял, что американцы просто скопировали советскую школу ОФП, суставную гимнастику, и нам же ее перепродали, — смеется Калуцких. — Сейчас удалось развить ее и выделить основные направления: общая физическая подготовка с элементами акробатики, упражнения на развитие мелкой моторики, движения из хореографии и гимнастика для тренировки двух полушарий мозга, подкидывание мячика — из них самое простое.

Набор таких упражнений помогает не только восстановить работу суставов, мышц, но и буквально включить заново мозг, отодвинуть, а может быть, и навсегда исключить из своего перспективного анамнеза болезни, подобные деменции. Но главное, на что ориентирует в своей школе здоровья Даниил Калуцких, — необходимо слушать свой организм. Если вы горите желанием съесть пакет чипсов или кусок торта, съешьте их. Напоследок — еще одно проверенное на себе Даниилом средство от моральной усталости и депрессии. Тренер советует перед сном читать вслух русские народные сказки.

СПРАВКА

Даниилу Калуцких 32 года, в спорте он с трех лет. Многократный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса России и мира. Победитель международного шоу «Минута славы» (2010 год), финалист первого сезона российского шоу «Минута славы» (2007 год), участник международных фестивалей, действующий тренер по гимнастике, действующий акробат, реабилитолог.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

В спортивном зале института оздоровительные занятия регулярно проводят коллеги Даниила Калуцких в понедельник, среду, пятницу с 10 до 11:30. Ждут всех желающих (с прививками и QR-кодами).