Китайская гимнастика помогает укреплять здоровье

Участники программы «Московское долголетие» осваивают техники восточной гимнастики цигун. Занятия проходят в здании филиала «Якиманка» Территориального центра социального обслуживания «Таганский». Один из уроков состоялся 23 августа.

Цигун — это комплекс дыхательных и двигательных упражнений, однако изначально в него вкладывалась и духовная составляющая. Эти занятия пользуются популярностью у участников «Московского долголетия». Преподаватель Константин Пресняков демонстрирует упражнения, и все стараются повторять движения. Иногда они напоминают технику монахов Шаолиня, иногда — фильмы про каратистов.

— А вы не могли бы встать рядом, чтобы было виднее? — просят его люди, находящиеся в заднем ряду.

На занятии царит очень спокойная и дружественная обстановка. Все стараются выполнять упражнения от начала и до конца, без поблажек. В конце все очень веселы и общительны, несмотря на то, что довольно сложная тренировка длилась час.

— Нам очень нравится этот тренер! Мы с восторгом ходим на уроки. Эти занятия помогают мне справляться с болями в спине. Становится легче не только физически, но и морально, — поделилась участница кружка Ирина Полосухина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Занятие по сценарному мастерству состоялось в библиотеке имени Светлова (далее...)